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老年人出现腿疼该怎么办 [复制链接]

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发表于 2016-3-13 20:41:57 |显示全部楼层
  老年朋友退休后,日常都喜欢打牌和下棋,在小区的公园里、居民楼下经常会看到他们热闹的身影,适度的对益智怡情也是有一定的好处。但是如果非常“痴迷”的话,常常一坐就是大半天,有时候甚至腿坐麻了,仍然舍不得离开“场”,这给老年人的健康会有很大的影响。那么,老年人出现腿疼该怎么办?接下来,上海西郊骨科医院给我们带来了介绍。

  “人老腿先衰”这话一点也不假,位于大腿和小腿间的膝关节是人体比较容易老化的部位,人进入老年后行动不是很灵活,在很大程度上是由于膝关节发生了退行性病变而引起的。目前,气温逐渐下降,如果长时间坐在气温较低的环境中打牌或下棋,会导致下肢血液循环不良,诱发或加重膝关节的退行性病变。可见,气温和长时间保持同一坐姿都是致使老年人腿疼的主要原因!

  因此,老年朋友在打牌或下棋时一定不要坐得太久,且要注意腿部的保暖,应每隔四五十分钟就站起来走动一会儿,活动一下膝关节,或用手按摩一下膝关节,以促进膝关节的血液循环,从而减少关节内外组织的粘连。平时还应坚持做适当的下蹲、起立交替的活动,还可以将两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在同一膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一膝盖,经常练习能疏通血脉,对防治膝关节过早僵硬大有裨益。

  老年人出现腿疼该怎么办?老年人在日常生活中由于不合理的生活习惯,往往会导致腿疼的现象,大家一定要多加注意,绝对不容忽视,出现病症后及时进行治疗,以免耽误最佳治疗时机!
        

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