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上海坐骨神经痛治疗医院哪家最好 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2018-01-05
坐骨神经痛真的是大家坐出来的吗?大家对于这个疾病的了解还是有的,它的发生有这方面的原因,现在很多上班族一坐就是一天,也不注意活动自己的身体,时间长了就会造成此病的发生,这个带来的疼痛主要是腰部的下方到大腿,如何治疗坐骨神经痛是患者关...

   坐骨神经痛真的是大家坐出来的吗?大家对于这个疾病的了解还是有的,它的发生有这方面的原因,现在很多上班族一坐就是一天,也不注意活动自己的身体,时间长了就会造成此病的发生,这个带来的疼痛主要是腰部的下方到大腿,如何治疗坐骨神经痛是患者关心的问题,我们今天就来看看自我锻炼的方法有哪些?下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍。

  一、左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。

  二、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将左、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

  三、踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。

  四、正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

  五、平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。

  六、蹲跳。双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。

  治疗坐骨神经痛的几点运动疗法就为大家介绍到这里了,希望我们的介绍能帮助到大家,也希望大家能长久的坚持下去,专家说患者在做以上运动时,不要过于劳累,以免导致坐骨神经痛的症状加重,另外在治疗期间,患者还要配合一些饮食方面的调理,对治疗坐骨神经痛有一定的帮助。

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